Tips Untuk Mengatasi Kecemasan Sosial

Pada akhirnya mendapat perhatian kita secara permanen terjebak di luar diri kita. Dan terutama jika orang tua kita tidak membayar apapun perhatian kepada kita, pengamatan menjadi penting. Jadi jawaban untuk masalah ini adalah apa yang harus dilakukan untuk membawa kesadaran Anda kembali ke dalam diri Anda dan menjadi teman terbaik Anda sendiri. Hal ini mudah dilakukan dengan sedikit kesabaran untuk menciptakan jangkar di dalam diri Anda.Untuk melakukan ini adalah untuk berkonsentrasi pada sesuatu yang sederhana seperti bernapas. Aku tahu kau melakukan ini secara otomatis tapi ini adalah cara untuk sengaja bernapas. Praktek merasakan napas Anda ditarik melalui lubang hidung lulus semua folikel rambut sesedikit yang Anda kemudian melewati udara ke paru-paru Anda dan memperluas dada Anda. Jika Anda merasa tingkat detail yang tepat, Anda berada di dalam diri Anda sendiri bukan di luar. Lakukan hal ini dengan lembut masuk dan keluar. Hal ini membutuhkan sedikit latihan, tetapi percayalah itu bisa membantu. Saya menemukan jika saya melakukan ini sebelum pergi keluar ini membantu tapi jika saya merasa sedikit sadar diri sekarang saya bisa hanya menemukan tempat yang tenang untuk pergi melalui latihan ini dan kemudian bisa mendapatkan kembali ketenangannya. Bagaimana untuk berkembang dalam situasi sosial: • Jika Anda dapat menghindari banyak kontak mata • Sebuah tip yang sangat baik adalah untuk meminta seseorang untuk berbicara tentang diri mereka sendiri • Aktivitas lain saat Anda berbicara seperti memiliki sedikit air • Sudut tubuh Anda jauh dari orang lain • Cobalah untuk tidak membiarkan membekukan tubuh Anda tetap terjadi beberapa gerakan kecil• Jauhkan jumlah yang wajar jarak antara orang-orang yang Anda ajak bicara juga. Mengumpulkan sebagai banyak tips yang akan membantu Anda untuk bisa mendapatkan Anda melalui peristiwa yang paling sosial.Cobalah petunjuk berikut: • Jelas menghindari stimulan seperti kopi dan alkohol karena mereka akan meningkatkan reaktivitas • Tegaskan satu hal positif tentang diri masing-masing dan setiap hari • Ingatlah untuk mengingatkan diri Anda untuk napas dengan lembut pada setiap kesempatan Untuk informasi bermanfaat lainnya silahkan kunjungi website saya untuk e-book gratis untuk membantu Anda menemukan obat untuk kegelisahan sosial.

Unknown

Add Comment

pengembangan diri menuju kesuksesan